「粗食」 一覧

「野菜は1日350g」で知っておきたい健康的に正しく野菜を摂取する方法

厚生労働省の「健康日本21」では、野菜の目標摂取量として1日あたり350gを推奨 ...

味噌汁は健康に良い!?具沢山の味噌汁なら栄養管理が手軽にできて栄養バランスを整えやすいよ!

2017/07/21   -健康法, 粗食

「味噌汁(味噌)に含まれる栄養は健康に良いのか?」それとも「味噌汁は塩分が多いか ...

納豆の健康効果は凄すぎる!納豆の栄養が優秀すぎて毎日1パックは欠かせない!

納豆には栄養素や栄養成分が豊富に含まれており、納豆を毎日1パック食べるだけで、健 ...

糖質スローオン!血糖値の急上昇を抑える健康効果と血糖値の急上昇を抑える方法

私は糖質制限や炭水化物ダイエットを他人に薦めることがあります。糖質や炭水化物を制 ...

食生活を改善した方法と効果は?6年間という期間から考える食生活改善のメリット・デメリット

私は2009年までは本当に不摂生な生活を送っていましたが、2010年に長女が誕生 ...

粗食とは?健康寿命を平均寿命に近づける粗食と少食

2014/12/22   -健康法, 粗食

「次回の健康診断までに数値を下げるぞ!」のような短期的な健康を求めるよりも、一生 ...