「ダイエット」 一覧

糖質制限ダイエットや炭水化物ダイエットは危険?糖質制限の危険性について健康オタクが考えてみた!

2010年から1ヶ月間や2週間、1週間という期間でスーパー糖質制限を繰り返し、2 ...

納豆の健康効果は凄すぎる!納豆の栄養が優秀すぎて毎日1パックは欠かせない!

納豆には栄養素や栄養成分が豊富に含まれており、納豆を毎日1パック食べるだけで、健 ...

便秘解消にも効果的!健康を維持するために腸内環境を整える食べ物と方法

腸内環境を整えれば、便秘解消はもちろん、健康をはじめ、美容やダイエットにも良い影 ...

糖質スローオン!血糖値の急上昇を抑える健康効果と血糖値の急上昇を抑える方法

私は糖質制限や炭水化物ダイエットを他人に薦めることがあります。糖質や炭水化物を制 ...

炭水化物ダイエットの方法と1ヶ月間の期間で痩せた効果

2016/07/15   -ダイエット, 健康法

私は、私自身の経験からも「糖質制限ダイエット」や「炭水化物ダイエット」など、糖質 ...

抗酸化作用のある食べ物!栄養素や成分別の病気予防や老化防止の効果

酸化は血管や臓器にダメージを与え、さまざまな病気のリスクを高めてしまいますし、美 ...

寝る前にマヨネーズご飯がダイエットに効果的という話。「ソレダメ!あなたの常識は非常識」でやってたけど、実際どうなの?

2016/07/06   -ダイエット, 健康法

6月8日放送の「ソレダメ!あなたの常識は非常識」でやっていたのですが、管理栄養士 ...

食生活を改善した方法と効果は?6年間という期間から考える食生活改善のメリット・デメリット

私は2009年までは本当に不摂生な生活を送っていましたが、2010年に長女が誕生 ...

本気で痩せたい人へ!糖質制限+食生活の改善で効果的にダイエットを成功させる方法

肥満は、さまざまな病気の原因になりますから、ダイエットは健康オタクにとっても関心 ...

スーパーフードとは?日本スーパーフード協会が推奨するスーパーフード10選の健康効果と美容効果

スーパーフードとは、一般的な食品よりも栄養素や有効成分が多く、栄養価が高い食品を ...